العلاقات الزوجية

طرق فعالة لحب شخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اختصار لاضطراب ما بعد الصدمة. هناك أيضًا شكل آخر من أشكال اضطراب ما بعد الصدمة يُعرف باسم CPTSD. وهذا يمثل اضطراب ما بعد الصدمة المعقد. هناك الكثير من الأشخاص حول العالم يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة. الأول يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمحاربين القدامى؛ ومع ذلك، فإن الأخير يرتبط أكثر بأولئك الذين عانوا من تجارب مؤلمة متكررة، مثل إساءة معاملة الأطفال، أو الاعتداء الجنسي من قبل الزوج، أو سوء المعاملة من قبل مقدم الرعاية.

على الرغم من أن آلية التنمية النظيفة لم يتم الاعتراف بها رسميًا من قبل DSM (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية)، إلا أنها مشكلة صحة عقلية حقيقية. إن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) ليس صحيحًا تمامًا في العديد من تشخيصاته؛ ولذلك، فمن الأفضل عدم الاعتماد على هذا باعتباره المؤشر الوحيد لتشخيص الشخص. على سبيل المثال، أضاف الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) مؤخرًا اضطراب الشخصية النرجسية كحالة صحية عقلية حيث لا يمثل مشكلة من الناحية الفنية. إذا كان الشخص كاذبًا، فذلك بسبب الخطية، وليس بسبب الفوضى.

من المضحك كيف سيضيفون اضطراب الشخصية النرجسية كاضطراب في الصحة العقلية في حين أنهم لن يضيفوا اضطرابًا مثل اضطراب ما بعد الصدمة. وبالمثل، فإن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية لا ينطبق أيضًا على أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل لأنهم يعتمدون في التشخيص على الوزن بدلاً من السلوك. كما نرى، فإن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ليس هو المكان الأفضل للذهاب إليه عند محاولة الحصول على المساعدة في التشخيص الصحيح أو كيفية التحسن مع مخاوفك المتعلقة بصحتك العقلية. بدلاً من ذلك، من الأفضل أن يكون لديك معرفة بهذه الأمور في بحثك والحصول على مساعدة حقيقية من الأطباء المهتمين.

مساعدة شخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة/C-PTSD

حقوق الصورة: ©iStock/Getty Images Plus/AsiaVision

أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة أحبائك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة هي أن تكون على دراية بهذا الاضطراب، وتستمع إليهم بفعالية، وتكون موجودًا من أجلهم. ستكون هناك أيام يكون فيها الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لهم، وهو ما سينعكس على علاقتك بهم. إذا كان والدك أو صديقك أو زوجك يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة، فاعلم أن هذا الاضطراب يمكن أن يسبب له أعراضًا معينة يمكن أن تغير طريقة تفاعله معك. تذكر أن من تحب قد مر بشيء مؤلم، ولن يتم إصلاحه بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر سنوات أو مدى الحياة حتى يحرز شخص ما تقدمًا في الشفاء من تجربته المؤلمة.

اصبر عليهم وأحسن إليهم. يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل ذكريات الماضي، والكوابيس، والذكريات غير المرغوب فيها، وصعوبة التعبير عن المشاعر، والانسحاب العاطفي، ومشاعر النقص، والعزلة، والاكتئاب، والغضب، والقلق، ونوبات الهلع، والأفكار الانتحارية. يحتاج أحباؤك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة إلى التحلي بالصبر والتفهم والتواجد بجانبهم حتى عندما يكون الأمر صعبًا. يمكن أن يأتي كل من هذه الأعراض بشكل غير متوقع ويسبب لهم ضغطًا كبيرًا. هذا ليس كل ما يدور في رؤوسهم، وليس شيئًا يمكنهم منع حدوثه.

إذا كنت تريد أن تكون موجودًا من أجل من تحب، فاستمع إليه دون إصدار أحكام. لا بأس بالجلوس بجانبهم والاستماع. لا بأس إذا كنت لا تعرف ماذا تقول للمساعدة. عادةً ما يكون مجرد الاستماع والتواجد هناك للتحدث معهم أكثر من كافٍ. إذا طلبوا مساعدتك أو نصيحتك أو أفكارك، شجعهم وساعدهم. تأكدي من مشاعرهم وطمئنيهم على حبك لهم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا ويساعدهم على الشعور بوحدة أقل في صراعاتهم.

لا تأخذ الأشياء

شيء آخر يمكنك القيام به لمساعدة أحبائك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة هو عدم أخذ الأمور على محمل شخصي. بسبب الأحداث المستقبلية، ومشاعر النقص، والغضب، والكوابيس، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة غير قادرين على التعبير عن ذلك لأحبائهم أو قول شيء يمكن أن يؤذيهم. بالإضافة إلى ذلك، إذا تعرض أحد أفراد أسرتك للإيذاء من قبل شريك، فقد يكون من الصعب الاستماع إليه وهو يقول أشياء جيدة عن المعتدي عليه. افهم أن هذا جزء من الترابط الناتج عن الصدمة، خاصة إذا كان يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. يحدث هذا غالبًا لأولئك الذين تعرضوا للإيذاء العقلي أو الجسدي أو العاطفي أو الجنسي.

أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة التقليدي قد لا يتعرضون للصدمة. ومع ذلك، إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، فمن الأفضل أن تكون حذرًا من الارتباط بالصدمة، خاصة إذا كنت تواعد شخصًا مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة أو تعمل معه أو متزوجًا منه. افهمي أنه على الرغم من أنه لا يزال لديه مشاعر تجاه المعتدي عليه، إلا أنها لا تعتمد على الحب أو المودة. ربما كان شريكك يحبهم، لكن المعتدي عليه لم يفعل ذلك. الشخص الذي يحب شخصًا آخر حقًا لن يسيء إليه أبدًا بأي شكل من الأشكال أو بأي شكل من الأشكال. قد يكون من الصعب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة فهم ذلك أو قبوله؛ ابذل قصارى جهدك حتى لا تأخذ الأمور على محمل شخصي عندما يتحدثون عن المعتدي بطريقة إيجابية.

تذكر أنهم اختاروا أن يكونوا معك، وهذا يعني الكثير. يمكن أن يتبادر إلى ذهنك الخوف من أن يغادروا أو يعودوا إلى المعتدي عليهم، ويمكن أن يحدث ذلك، لكن حاول دائمًا أن تبذل قصارى جهدك لتذكير أحبائك أنك تحبهم، وتهتم بهم، وتريد مساعدتهم في ذلك. أفضل طريقة ممكنة. أنت تعرف كيف. حتى لو عاد من تحب إلى المعتدي، فاعلم أنك لم تفعل شيئًا. إن CDT معقد للغاية، وقد يكون من الصعب على المصاب أن يفهم مشاعره بشكل كامل. اختر الاستمرار في التواجد من أجلهم لأنك تحبهم.

رعاية ذاتية

أخيرًا، يمكنك مساعدة أحبائك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة من خلال الرعاية الذاتية. على الرغم من أن هذا قد يبدو مبتذلاً، إلا أنه مهم جدًا. إذا لم تعتني بنفسك، فلن تتمكن من رعاية من تحب. من المحتمل أنك تواجه أيضًا بعض المشاكل بنفسك. ربما تشعر بعدم الأمان في علاقتك، أو تتعامل مع التوتر أو القلق أو مشكلة شخصية أخرى. تذكر أن تعتني بنفسك وتقوم بالرعاية الذاتية المناسبة. لا يجب أن تكون الرعاية الذاتية عبارة عن حمامات أو تسوق.

وبدلاً من ذلك، يمكن أن تكون الرعاية الذاتية مجرد المشي أو الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة. يمكن لأي من هذه الأشياء أن تساعدك على الاسترخاء والراحة قليلاً. من المهم ألا تدع بقية حياتك تحبطك، خاصة إذا كنت مقدم الرعاية لطفل أو مراهق يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة. خذ وقتًا للعناية بنفسك، ولا تهمل أخذ يوم إجازة عندما تحتاج إلى وقت بعيدًا. إذا كنت على علاقة مع شخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة، فتذكر أيضًا أن تأخذ وقتًا للقيام بالأشياء التي تستمتع بها وصرف انتباهك عن الأشياء التي ربما أذيتك أو قيلت بطريقة لم يقصدها شريكك.

سواء كان أحباؤك يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة، فمن المهم أن تحصل على المساعدة التي يحتاجونها، بالإضافة إلى الرعاية التي يحتاجون إليها. إذا لم يكن أحباؤك مهتمين بطلب المساعدة بعد، فاستمر في الصلاة من أجلهم ومساعدتهم. شجعهم على طلب المساعدة المتخصصة، لكن لا تضغط عليهم. إذا كنت مصرًا، فقد يؤدي ذلك إلى إبعادهم عن طلب المساعدة وربما التحدث معك حول هذا الموضوع مرة أخرى.

كن لطيفًا ومراعيًا وتحقق من صحة مشاعرهم. أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة لا يشاركون عادة مشاعرهم أو تجاربهم السابقة مع أي شخص. إنهم يشاركونك مشاعرهم وأحداثهم المؤلمة الماضية لسبب ما. إنهم يثقون بك. لا تسيء استخدام هذه الثقة.

استمر في دعمهم والاستماع إليهم وحبهم. على الرغم من أن الأمر قد يكون صعبًا في بعض الأحيان، استمر في بذل قصارى جهدك لتكون موجودًا من أجلهم. قبل كل شيء، تذكر أن من تحب هو نفس الشخص الذي عرفته وأحببته دائمًا. تحت الألم والتجارب المؤلمة، لا يزال هناك شخص هو أفضل صديق لك أو أخ أو والد أو زوجتك.

مصدر الصورة: ©Getty Images/Hispanolistic


فيفيان بريكرفيفيان بريكر فهو يحب يسوع، ويقرأ كلمة الله، ويساعد الآخرين في مسيرتهم مع المسيح. حصل على بكالوريوس في الآداب ودرجة الماجستير في الخدمة المسيحية مع التركيز الأكاديمي القوي في اللاهوت. الأشياء المفضلة لديه هي قضاء الوقت مع عائلته وأصدقائه، والقراءة وقضاء الوقت في الهواء الطلق. إذا لم يكتب فهو في مغامرات أخرى.




Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى