العلاقات الزوجية

كيفية البقاء على قيد الحياة الأبوة والأمومة لمدة عامين

قبل أن أبدأ، يجب أن أخبرك بخبرتي في هذا المجال – لقد عشت سنوات العطاء مع طفل واحد، وأنا الآن في منتصف عامين مع طفل آخر. نعم، بالتأكيد، أنا أيضًا طبيبة نفسية، ومعالج معتمد لدى جوتمان ومعلمة تربية الأطفال في المنزل، ولكن لأكون صادقًا، أعرف نفسي عندما أتحدث إلى والد آخر حول كيف استغرقت ساعتين لأرتدي ملابس طفلي هذا الصباح (هذا هو ليس مبالغة). سيقدم لي صديق حسن النية لطفل أصغر أو أكبر اقتراحًا، بينما ينظر لي والد طفل يبلغ من العمر عامين بعمق ويقول “أشعر بتحسن كبير ولست الوحيد”. في تلك اللحظة، أشعر أنني رأيت. أنت لست الوالد الوحيد الذي يتعامل مع هذا. إنه أمر صعب ونحن جميعا بحاجة إلى القليل من المساعدة.

لذا، إليك 5 نصائح من أحد الوالدين إلى الآخر حول البقاء على قيد الحياة لشخصين

1. كن صادقًا بشأن النضال

من خلال تجربتي كأم وطبيبة نفسية، غالبًا ما يبلغ الآباء عن معاناتهم، بسبب الخوف من اعتبارهم “والدًا سيئًا”. عندما عملت كأخصائية نفسية في مرحلة ما قبل الولادة، أمضيت معظم وقتي في طمأنة الأمهات الجدد بأنهن “لا أنتِ لست الأم الوحيدة التي لا يستطيع طفلها النوم”، و”نعم، تواجه الأمهات الأخريات نفس الصعوبات – هن فقط لا أراه.” للحديث عن ذلك.” ومن المثير للاهتمام أنه عندما شاركت هؤلاء الأمهات مشاكلهن، كن يقابلن في كثير من الأحيان، “وأنا أيضًا. اعتقدت أنني الوحيدة”.

2. اضغط حيث تريد

استراتيجيتي الأولى كوالد بنفسي وفي العلاج مع الأزواج الشباب: أنت بحاجة إلى الخروج. بالتأكيد، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة، ولكن في النهاية ستكون هذه المرحلة صعبة على العديد من الآباء. يمر أطفالنا الصغار بالكثير من النمو وهذا كثير بالنسبة لهم (ولنا!). إنهم بحاجة إلى الكثير من الصبر. ولم أقابل بعد أحد الوالدين في هذه المرحلة والذي لم يصل بعد إلى الحد الأقصى. إذا لم يكن لديك أحد الوالدين يمكنك التحدث إليه، فحاول العثور على أشخاص يمكنهم مساعدتك أو طرق للخروج بأمان. جار؟ صديق؟ أو ربما اصطحبهم إلى ملعب داخلي للجلوس والتنفس لبعض الوقت.

3. اختر معاركك

إذا كنت والدا لطفل صغير، فمن المحتمل أنك سمعت آباء آخرين يقترحون ذلك. لكن ماذا يقصدون؟ أولاً، الأطفال في عمر السنتين لديهم مشاعر كبيرة، وكما قال د. وكما يشير جون جوتمان، عندما تكون مليئًا بالمشاعر، فعادةً ما تكون كذلك أيضًا. عندما تغمرك المياه، فإنك تدخل في حالة من الإجهاد البدني. كوالد، يجب أن تكون قادرًا على التحكم في نفسك أولاً، ثم التحكم في طفلك. وبصراحة، كوالد لطفل يبلغ من العمر عامين، لا أحمله معي دائمًا. إذا كنت أعلم أن شيئًا ما سيكون صعبًا على طفلي وليس لدي أي شيء بجانبي لمساعدته، فإنني أختار عدم القيام بذلك (في الوقت الحالي). في الآونة الأخيرة، بدأ طفلي البالغ من العمر عامين يعطي إشارات تدل على أنه مستعد لبدء التدريب على استخدام الحمام، لكننا كنا في رحلة بحرية طويلة وانتقلنا إلى المنزل مباشرة بعد ذلك. لذلك، قمت بتأجيل التدريب على استخدام الحمام. هل هذا يجعلني أم سيئة؟ لا. هل هذا يجعلني أمًا متفهمة؟ نعم.

4. ضع العلاقة أولاً

دكتور. يتحدث جون جوتمان عن الحساب البنكي لعلاقتنا. ومن خلال تجربتي، فإن هذا الأمر لا يقل أهمية بالنسبة لزواجنا كما هو بالنسبة لأطفالنا. نحن نقضي الكثير من الوقت في “فعل” أطفالنا – إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء لأطفالنا ومائة وجبة بينهما، والتنظيف… والقائمة تطول. هناك الكثير من “ما يتم إنجازه” لدرجة أنه في بعض الأحيان لا يتبقى سوى القليل “لإنجازه”. “أن نكون مع” هو عندما نكون حاضرين بشكل كامل مع طفلنا، ومنخرطين في شيء يهتم به. ربما تبني حصنًا، أو تلعب بالسيارات، أو تقرأ كتابًا، أو مجرد التواجد هناك والعناق. إذا كنت متعبًا وتريد أن تكون مع نفسك، فاختر شيئًا يناسبك. بالنسبة لي، أفضل ما أقوم به هو تدليك اليدين (فهي تحب تقشير البشرة) أو قص الشعر (بمقصها البلاستيكي).

5. اعتني بنفسك

إن تربية الأم والأب لطفل يبلغ من العمر عامين هو عمل جدي، وكذلك هذا الأمر. يحتاج إلى الاعتناء بك. تلك الصرخة التي تخترق الأذن، تدخلين الغرفة التي وجد فيها طفلك الصغير أقلامًا والجدار هو تحفته الفنية، عندما يقرر أن يعد لنفسه وجبة الإفطار، عندما يحتاج إلى تغيير ملابسه، أو تخصيص أي وقت بين وقت النوم والاستيقاظ. يمكن لهذه الظروف أن تؤدي بسهولة إلى قتالنا وهروبنا وتحول الجليد. هل تتذكر في البداية عندما قلت إن الأطفال في عمر السنتين يحتاجون إلى الكثير من الصبر؟ كما أنها تتطلب منا أن نكون في نافذة التسامح لدينا حتى نتمكن من التعامل مع هذه الأوقات. هذا هو القول المأثور: ارتدي قناع وجهك قبل طفلك. يجب أن تكون على حق حتى يكون طفلك على حق. إذا كان ذلك يعني إرسال الأطفال إلى أهل زوجك حتى تتمكن من الحصول على نوم جيد ليلاً، أو جدولة يوم إضافي لرعاية الأطفال حتى تتمكن من قضاء يوم دون أي شخص آخر، أو تحديد موعد للعب والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فليكن. . مهما كان الأمر، عليك أن تعتني به أنتحتى تتمكن من الاعتناء به يرى.

الفكر النهائي

قد تتطلب تربية طفل يبلغ من العمر عامين الكثير من الصبر والطاقة. حتى لو كنت تشعر بالتعب، حاول التواصل مع الآخرين، ومشاركة العبء حيثما تستطيع، وتذكر أن تعتني بنفسك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من النصائح أو تريد أن تعرف أنك لست وحدك، يمكنك قراءة العديد من مدونات الأبوة والأمومة أو الاطلاع على برنامج Gottmans’ Emotion Coaching لمعرفة المزيد حول مساعدة الأشخاص الصغار ذوي المشاعر الكبيرة.




Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى