نمط الحياة

فوائد اللبأ للبالغين: ما يجب أن تعرفه

قد نتلقى جزءًا من البيع إذا قمت بشراء منتج من خلال الرابط الموجود في هذه المقالة.

هل أنت مستعد لتحسين روتين المكملات الغذائية الخاصة بك؟ إذا كان الأمر كذلك، قل مرحباً باللبأ. صحيح. هذا الإكسير السحري هو نفسه الذهب السائل مع جسدك. يُطلق على اللبأ اسم الغذاء الفائق، وهو مصدر قوي للعناصر الغذائية التي لا مثيل لها. إذا كنت أمًا، أو دولة ما بعد الولادة، أو مستشارة للرضاعة، أو ممرضة لحديثي الولادة، أو طبيبة أطفال (على سبيل المثال لا الحصر!) فأنت تعرف فوائد اللبأ التي ستغير حياتك. على الرغم من أن اللبأ يرتبط تقليديًا بالرضع والأطفال الصغار، إلا أنه يمكن للبالغين جني ثماره أيضًا. واليوم، ندخل في فوائد اللبأ. من تحسين الأداء الرياضي إلى تحسين صحة الأمعاء، فإن فوائد اللبأ للبالغين تجعل هذا المكمل متعدد الاستخدامات يستحق مساحة الرف.

تصوير رايلي ريد.

إيدي هورستمان

إيدي هو مؤسس شركة التدريب على التغذية، Wellness with Edie. بفضل خلفيتها وخبرتها، فهي متخصصة في صحة المرأة، بما في ذلك الخصوبة والتوازن الهرموني والصحة بعد الولادة.

ما هو اللبأ؟

للحصول على درس علمي سريع، هناك ثلاث فئات من حليب الثدي (الذي تنتجه إناث الثدييات): اللبأ، والحليب المؤقت، والحليب الناضج. نحن نركز على السابق. يتم إنتاج اللبأ في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. وطالما تم تشكيل المزلاج المناسب، فإن اللبأ سيزود المولود الجديد بجميع العناصر الغذائية والسوائل والسعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل – ومن هنا جاء اسم الذهب السائل.

بغض النظر عن نوع الثدي الذي يأتي منه، يحتوي اللبأ على العديد من الأجسام المضادة وعوامل النمو والمواد المغذية المهمة الأخرى.

ميغان روب مياه الشرب.

اللبأ مغذي للغاية

يختلف المظهر الغذائي والتركيب المناعي لللبأ كثيراً من الحليب الناضج. على سبيل المثال، بالمقارنة مع الحليب الناضج (الذي يصل بعد حوالي شهر من ولادة الأم)، يحتوي اللبأ على ثلاثة أضعاف فيتامين أ و10 أضعاف بيتا كاروتين. وهذا البيتا كاروتين هو الذي يعطي اللبأ لونه الأصفر الذهبي!

إنه أول عنصر غذائي نحصل عليه ويحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها أجسامنا لتزدهر. لمدة 300 مليون سنة، أدى وظيفة مهمة تتمثل في حماية وتقوية الحواجز المخاطية عند الرضع قبل أن تنضج حواجزهم المخاطية.

ما هو اللبأ البقر؟

بالنسبة لمعظمنا، نعرف اللبأ كمصدر للعناصر الغذائية لحديثي الولادة. ومع ذلك، يمكن أيضًا تناوله في مراحل أخرى من الحياة، بطريقة إضافية! تنتج جميع إناث الثدييات اللبأ، ولكن المكملات الغذائية عادة ما تكون مصنوعة من اللبأ البقري. أدخل: اللبأ البقري. اللبأ البقري يشبه اللبأ البشري. فهو غني بالفيتامينات والمعادن والدهون والكربوهيدرات والبروتينات المقاومة للأمراض وهرمونات النمو والإنزيمات الهاضمة. في السنوات الأخيرة، أصبحت مكملات اللبأ للأبقار ذات شعبية متزايدة.

عصير ما قبل التمرين

من أين تأتي مكملات اللبأ البقري؟

هذه المكونات تأتي من الأبقار. يتم بسترة اللبأ وتجفيفه على شكل أقراص أو مساحيق يمكن خلطها بالسوائل. عادة ما يكون اللبأ البقري أصفر فاتح اللون وله نكهة خفية. رائحتها مثل الزبدة. ملحق اللبأ البقري المفضل لدينا؟ أرمرا. من خلال تسخير قوة أكثر من 200 عنصر غذائي قائم على الأبحاث، تقدم ARMRA مكملاً قويًا لللبأ بشكل لا يصدق. من خلال دمج اللبأ البقري، رأينا اختلافًا في طاقتنا وصحتنا الهضمية ومظهر البشرة. الفوز، الفوز، الفوز.

هل تناول مكملات اللبأ يثير قضايا أخلاقية؟

تشير الأدلة المستمدة من الدراسات السريرية إلى أن منتجات اللبأ البقري ليست فقط مقبولة وكثيفة، ولكنها أيضًا غير سامة وآمنة للاستهلاك البشري. ومع ذلك، فإن تناول هذا الملحق أمر مثير للجدل من الناحية الأخلاقية. هل هو حرمان العجل حديث الولادة من العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل سليم؟ هذا يأتي إلى العثور على المصدر. وفي نهاية المطاف، هنا تكمن أهمية الجودة والشفافية. ARMRA، كما ذكرنا سابقًا، هو طريقنا للمضي قدمًا. إنهم يستخدمون أنقى اللبأ من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب والتي يتم تربيتها في مزارع الألبان المملوكة للعائلة في الولايات المتحدة. إنهم يجمعون اللبأ الزائد فقط بعد يتم تغذية العجول بما تحتاجه.

ما هي الجرعة الطبيعية من اللبأ؟

إذا كان لديك حساسية من المكونات الشائعة، مثل الحليب وفول الصويا، تأكد من مناقشة تناول اللبأ البقري مع طبيبك. ومع ذلك، يأتي اللبأ في شكل حبوب أو مسحوق. الجرعة النموذجية هي حوالي نصف ملعقة صغيرة (1.5 جرام). في شكل مسحوق، يمكنك وضعه في فمك أو إضافته إلى مشروب بارد، مثل الماء أو العصير.

امرأة مرضعة.

كم مرة يجب أن تأخذ اللبأ؟

يمكنك أن تأخذ ذلك كل يوم! حتى يتم إجراء المزيد من الدراسات، لا توجد جرعة موصى بها أو آثار جانبية محتملة لهذا الملحق. مع وجود الكثير من الضجة المحيطة باللبأ، سيكون هناك بلا شك المزيد من الأبحاث لاختبار وتأكيد آثار الاكتفاء لدى البالغين. إذا كنت ترغب في البدء بتناول اللبأ، فاختر مكملاً مشتقًا من الأبقار التي تتغذى على العشب دون هرمونات النمو الاصطناعية.

هل اللبأ البقري بعيد جدًا؟

على الرغم من أن اللبأ ضروري بيولوجيًا للأطفال حديثي الولادة، إلا أن الأبحاث الجديدة تظهر فوائد اللبأ في أي وقت في حياتك. ولحسن الحظ، لا تحتاجين إلى شراء حليب الثدي للقيام بذلك. بدلا من ذلك، يمكنك اختيار مكملات اللبأ للأبقار. قد يبدو تناول اللبأ أمرًا بعيد المنال، لكن البالغين يستخدمون اللبأ البقري منذ آلاف السنين – غالبًا في الطب الهندي القديم. فكر في الأمر بهذه الطريقة: اللبأ البقري هو ببساطة نسخة مغذية أكثر مما نشأ معظمنا على شربه – حليب البقر.

أطباق الشوفان.

هل اللبأ هو الكولاجين الجديد؟

في كثير من النواحي، هذا يشبه مقارنة التفاح بالبرتقال. من ناحية أخرى، لا يوجد ذلك في اللبأ والكولاجين مباشرة العلاقة بينهما. من ناحية أخرى، الكولاجين موجود دائمًا في جسمك. وهو مهم للنشاط البدني. ومن ناحية أخرى، فإن اللبأ ليس ضروريًا إلا عند الولادة. بالإضافة إلى ذلك، في حين أن اللبأ هو نوع الحليب الذي يتم إنتاجه في مرحلة الرضاعة المبكرة، فإن الكولاجين هو بروتين هيكلي موجود في الجلد والعظام والغضاريف والعظام. من الناحية الغذائية، من المعروف أن اللبأ يساعد في تقوية جهاز المناعة، بينما يساعد الكولاجين في صحة الأنسجة والغضاريف والعظام. نفس الشيء – ولكن مختلفًا.

امرأة تكتب على الآيباد.

7 فوائد اللبأ للبالغين

كما تعلمون، فإن اللبأ – الذي يأتي من حليب الأم – سحري حقًا. إنه يحمي الأطفال حديثي الولادة ويضع أساسًا متينًا لحياة صحية. للوهلة الأولى، يبدو أن البالغين يمكنهم الحصول على نفس الفوائد. نظرًا لصحته ووظيفته بشكل عام، يمكن أن يساعد اللبأ في إعادة بناء الحواجز المناعية، واستعادة الميكروبيوم الخاص بك، وتمكين جسمك من خلال مخطط ليزدهر من الداخل إلى الخارج.

1. يحسن وظيفة المناعة

يحتوي اللبأ على مستويات عالية من الغلوبولين المناعي (الأجسام المضادة) التي تساعد على الحماية من الفيروسات والبكتيريا وغيرها من البكتيريا الضارة. من خلال استهلاك اللبأ، يمكن للمرأة أن تدعم جهازها المناعي، مما يجعلها أقل عرضة للإصابة بالأمراض والمرض.

2. يحسن الأداء الرياضي

نظرًا لأن اللبأ يحتوي على العديد من عوامل النمو، بما في ذلك IGF-1 وTGF-beta، فإنه يمكن أن يحفز نمو العضلات وإصلاحها. وهذا يجعل اللبأ مكملاً مثاليًا للرياضيات أو النساء اللاتي يرغبن في تحسين لياقتهن البدنية.

3. يحسن صحة الأمعاء

اللبأ غني باللاكتوفيرين والمركبات النشطة بيولوجيًا الأخرى، مما يساعد على دعم نمو بكتيريا الأمعاء الصحية. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو الإمساك أو الإمساك.

4. يعزز مرونة الجلد

عند الحديث عن عوامل النمو هذه، يمكن أن يساعد اللبأ في تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين والبروتينات الأخرى المهمة للحفاظ على صحة الجلد. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى، مما يجعله مكملاً مثاليًا للنساء اللاتي يهتمن بصحة بشرتهن.

5. يدعم صحة العظام

يحتوي اللبأ على العديد من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على عظام قوية وصحية، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د. وهذا يجعل اللبأ مكملاً مثاليًا لأولئك المعرضين لخطر هشاشة العظام أو غيرها من الحالات المرتبطة بالعظام.

6. يقلل الالتهابات

اللبأ غني بالسيتوكينات، وهي بروتينات يمكن أن تساعد في السيطرة على الالتهابات في الجسم. من خلال تناول اللبأ، يمكن للنساء تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا لمجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك التهاب المفاصل والحساسية واضطرابات المناعة الذاتية.

7. يحسن وظائف المخ

يحتوي اللبأ على عدد من الببتيدات والمركبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية وتحسين الوضوح العقلي. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر أو اللاتي يرغبن في تحسين تركيزهن وإنتاجيتهن.

امرأة تشرب الشاي.

اللبأ: الوجبات الجاهزة

لتلخيص ذلك، اللبأ هو مكمل غذائي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية للنساء: تقوية جهاز المناعة، وتحسين الأداء الرياضي، وتحسين صحة الأمعاء، وتعزيز صحة الجلد، ودعم صحة العظام، وتقليل الالتهاب، وتحسين وظائف المخ. إذا كنت ترغب في تجربة اللبأ البقري، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أنه آمن ومناسب لاحتياجاتك الفردية.




Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى